• Autismus,  Persönliches,  Selbstwert

    Übererregung, Stress und Erschöpfung

    Wer mir häufig begegnet, kennt es: Bei mir ist immer irgendwas! Ich bin meistens gestresst, erschöpft, überlastet oder – auch wenn dies nur noch sehr selten der Fall ist – überdreht. Von allem irgendwie zu viel. Man weiß, dass Gefühle (und dazu zählt auch das Stressempfinden) in der Hirnrinde, bzw. im so genannten Mandelkern (Amygdala) durch das Zusammenwirken von erregenden und hemmenden Neuronen entstehen. Die Forschung geht auch davon aus, dass bei neurodiversen Menschen (also beispielsweise mit ADHS und/oder Autismus) dieses Zusammenspiel gestört ist. Vor allem Henry Markram und Kollegen haben herausgefunden, dass die erregenden Neuronen hier überaktiv sind. Das heißt zum Einen, dass eben Reize weniger gefiltert werden (siehe…

  • Achtsamkeit,  Autismus,  Persönliches

    Alltag unter Dauerbeschallung

    Wie ginge es dir, wenn du einen Film oder eine Serie sähst, in der Hintergrundgeräusche und Musik genau so laut sind wie die Dialoge? Wenn du dich extrem konzentrieren müsstest, um das Gesagte zu verstehen und trotzdem nicht alles mitbekommst. Wenn du zudem noch unsicher wärst, ob du den Inhalt richtig deutest, weil irgendetwas unausgesprochen zwischen den Zeilen mitschwingt, das du zwar wahrnimmst, aber nicht verstehst? Ich vermute, du wärst schon nach kurzer Zeit genervt und würdest umschalten. Und wenn du doch bis zum Ende „durchhieltest“, wärst du geschafft. Willkommen in meiner Welt! Intensivere Reizwahrnehmung Autisten haben nachweislich eine andere Reizverarbeitung als Nicht-Autisten. Ich nehme jegliche Reize intensiver wahr als…