• Achtsamkeit

    Leben ist Jetzt!

    Wieviel Zeit verbringst du tatsächlich im Hier und Jetzt? Es ist so einfach sich abzulenken. Mit Arbeit, mit Hobbies, mit den Medien usw… Und wie oft befinden wir uns gedanklich entweder in der Vergangenheit oder der Zukunft?! Nur können wir beides nicht unmittelbar erleben. Wenn ich ständig mit den Gedanken und der Aufmerksamkeit woanders bin, fühlt sich das für mich an, als sei ich permanent auf der Flucht. Ich fühle mich gestresst und unausgeglichen. Ich genieße nicht, sondern halte im schlimmsten Fall nur durch und aus. Immer denke ich, mir fehlt etwas. Aber das ist ein Mangelgefühl, das sich nicht durch etwas Materielles oder durch äußere Veränderungen beheben lässt. Dieser…

  • Allgemein,  Selbstwert

    Reset

    „Essen ist nicht das Problem!“ (Geneen Roth) Mein Essverhalten war in den letzten Wochen so entgleist, dass mein Körper mir überdeutlich gezeigt hat: ich mache das nicht länger mit. Vom emotionalen Zustand mal ganz abgesehen. Am Wochenende kam dann endlich mein innerlicher Reset: Stopp, das geht so nicht weiter, ich mache nicht nur mich kaputt, sondern auch meine Familie. Ich hatte solche Punkte schon öfter. Jedes Mal habe ich gedacht: Jetzt ist Schluss. Aber solche Verhaltensweisen ändern sich nicht von heute auf morgen. Sobald die Willenskraft nachlässt oder andere Dinge wieder in den Fokus rücken, passiert es ganz schnell wieder. Natürlich weiß ich nicht, ob es diesmal reicht. Aber es…

  • Achtsamkeit

    Alles hat seine Zeit

    Kennst du auch diese Ungeduld, wenn etwas ungewiss ist und du einfach nichts anderes machen kannst als warten? Bei mir gab es in letzter Zeit sehr viele solche Ungewissheiten und das hat mich viel Energie gekostet auszuhalten, bzw. ich habe es versucht zu verdrängen. Aber nun komme ich wieder an den Punkt, loszulassen. Manches hat sich geklärt, anderes nicht. Das ist gerade aber gar nicht mehr so wichtig. Irgendwie sickert langsam wieder die Erkenntnis bei mir durch, dass eben alles seine Zeit braucht und einen Grund hat, weshalb es so ist und nicht anders. Das Gras wächst eben nicht schneller, wenn man daran zieht. Und das ist auch gut so.…

  • Achtsamkeit

    Herbstzeit – Abschiedszeit

    Geht es dir auch manchmal so, dass die Zeit gefühlt rast? Es ist schon wieder Herbst und in diesem Jahr bin ich irgendwie noch nicht bereit dafür. Mir kommt es so vor, als sei der Sommer vorbei, bevor er richtig in Fahrt gekommen ist. Die fallenden Blätter und der kalte Wind rufen Gedanken an Abschied in mir hervor. Abschied von der Unbeschwertheit und den Freiheiten des Sommers. Und immer mehr: Der Abschied von meinem alten Beruf. Je weiter ich auf meinen neuen Beruf zugehe, desto greifbarer wird meine Entscheidung, das Sozialarbeiterdasein (zumindest vorerst) aufzugeben. Dafür gab und gibt es gute Gründe. Ich möchte einfach für meine Familie gut da sein…

  • Achtsamkeit,  Selbstwert

    Zur Ruhe kommen

    Wenn man seine Ruhe nicht in sich findet, ist es zwecklos, sie andernorts zu suchen. François de La Rochefoucault Wie kommst du am besten innerlich zur Ruhe? Ich irre seit einiger Zeit eher aufgewühlt umher und versuche öfters an äußeren Dingen Halt zu finden, seien es materielle Dinge, sei es Perfektionsdrang. Dabei weiß ich genau, dass mir all das keinen wirklichen Halt gibt, keine Ruhe schenkt. Innere Unruhe und Unzufriedenheit lässt sich nicht mit äußeren Beschäftigungen stillen. Höchstens ablenken oder verdecken. Ich tappe da noch oft in alten Mustern. Aber dass ich mich nicht mehr daran störe, offen dazu zu stehen, zeigt mir, dass da etwas in mir passiert ist.…